Sleep Cycle

Android版Sleep Cycle不仅可以帮助记录和分析您的睡眠质量和状态，还提供了许多实用的助眠工具，包括白噪音、睡前冥想等助眠功能，帮助用户更快入睡。使用起来超级简单！

软件特色

1.利用睡眠周期专利声音技术或加速度计进行睡眠分析

2.苹果手表的睡眠周期

3.详细的睡眠统计和每日睡眠图表

4.与Apple Health完全集成，交换睡眠分析数据和心率数据

5.慎重选择闹钟旋律

6. 轻轻摇晃或双击手机即可小憩

7. 唤醒时间窗口可定制。它可以立即唤醒（即普通闹钟），还可以设置时间窗口的长度，最长为90分钟。

8. 在线备份——在线安全保存您的数据，确保您的数据随身携带

9. 睡眠图表和长期趋势

10. 睡眠笔记：了解喝咖啡、吃得太多或压力大的一天等活动如何影响您的睡眠质量。

11. 起床心情- 了解睡眠周期如何影响您早晨的心情

12. 天气- 了解天气如何影响您的睡眠质量

13. 心率监测- 使用设备中的内置摄像头测量您每天的静息状态心率(rhr)

14.睡眠助手-帮助您入睡。智能模式可以检测您何时入睡并自动降低睡眠助手的声音。

15.支持飞利浦hue灯泡——模拟自然日出，更轻柔地叫醒你

功能介绍

免费功能使用“Sleep Cycle”的专利声音技术或加速度计进行睡眠分析

详细的睡眠统计和每日睡眠图表

精心挑选的闹钟

轻轻摇晃或双击手机即可小憩

可定制的唤醒窗口。从即时（常规警报）到长达90 分钟

高级功能（已支持）长期睡眠追踪趋势

将您的睡眠数据与世界睡眠统计数据进行比较？打鼾趋势- 查看历史打鼾趋势数据

睡眠帮助- 帮助您更轻松入睡

睡眠注意事项- 了解喝咖啡、压力、锻炼或深夜饮食等活动如何影响您的睡眠质量

醒来时的心情- 了解您的“睡眠周期”如何影响您醒来时的心情

在线备份-您可以在线保护您的睡眠数据

将睡眠数据导出至Excel进行详细分析

Sleep Cycle安卓版使用教程

1、如何使用睡眠周期睡眠周期有两种运动检测模式。您可以在“设置”“运动检测”下更改模式（如果在“设置”中启用了警报）。

2、设备放置内置麦克风可分析您睡觉时的动作。正确放置手机非常重要：

3、加速度计加速度计用于分析您睡觉时的动作。正确放置手机非常重要：

根据床和床垫的类型，您可能会发现某些位置效果更好。请不要将手机放在枕头或厚床垫下，因为充电时手机可能会变热。如果您不习惯将手机靠近头部，可以将其设置为“飞行模式”。另外，这可以确保在您睡觉时没有人可以打扰您。

4、打盹轻按拨打两次暂停。当您拿起电话时，它会自动响铃。睡眠周期中有两种贪睡模式：

5、智能贪睡智能贪睡让您在起床阶段小睡。每次小睡都会缩短，并逐渐将您从睡眠中唤醒，直至在您想要的闹钟时间完全醒来。

6、定期打sn常规小睡让您选择1-20 分钟之间的特定小睡时间。您可以无限次打鼾。您可以在“设置”下更改闹钟模式。贪睡功能也可以完全禁用。

睡眠周期

平均睡眠/觉醒周期有五个睡眠阶段，其中1-2阶段为浅度睡眠，3-4阶段为深度睡眠，第五阶段为REM（快速眼动）睡眠。

1. 首先是浅睡眠，在此期间您进入和退出睡眠。你的眼睛移动缓慢，肌肉移动缓慢，你很容易就醒了。

2. 在第二阶段，你的身体开始为深度睡眠做准备。眼球运动和脑电波减慢，体温下降，心率减慢。

3.进入第三阶段，您现在处于深度睡眠状态。极慢的脑电波（称为波）与更小、更快的脑电波混合在一起。

4. 在第四阶段，您将保持深度睡眠，您的大脑几乎只会产生慢波，从而进入第五阶段。

5.进入最后的第五阶段，也称为快速眼动睡眠。现在，由于您在这个阶段经历了强烈的梦境和大脑活动，您的眼睛会闭上，但会快速地从一侧移动到另一侧。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。