自律石头

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于自律石头APP下载 自律石头（V10.5.6）修改版，小编亲测优质的APP这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

自律石头是一款旨在帮助用户养成自律习惯的软件，让您更好地控制使用手机的时间。通过这个软件，您将学习如何管理您的手机使用，避免沉迷于手机世界。自律石软件应用程序会自动记录您的手机应用程序使用时间，并允许您设置娱乐应用程序的使用时间，从而更好地管理手机应用程序，让您的手机使用更加健康有趣。

自律石提供多种功能来帮助用户控制手机的使用。首先，您可以添加需要控制的应用程序，以便统一管理。软件会对您的移动应用程序使用时间进行详细的统计，让您清楚地了解您每天在每个应用程序上花费了多少时间。贴心的防沉迷提醒服务，可以在您过度使用手机时发出警告，帮助您摆脱手机依赖。

【软件特色】

1、应用管理：用户可以添加需要管理的应用，方便对自己使用的应用进行分类和控制。

2、使用情况统计：软件详细记录每个应用程序的使用时间，帮助用户了解自己的手机使用习惯。

3.防沉迷提醒：当使用时间过长时，软件会发出提醒，防止沉迷。

4、解锁时长：通过使用学习软件，解锁更多娱乐软件使用权限。

5、可用时长：显示各种娱乐软件的具体可用时长，帮助用户合理安排时间。

【软件亮点】

1、科学管理：用科学的方法帮助用户管理手机，提高使用效率。

2、养成习惯：长期使用本软件可以逐渐养成良好的手机使用习惯，提高生活质量。

3、不要沉迷手机：帮助众多用户克服手机成瘾问题，重新掌控自己的生活。

4、持续改进：不断优化自身功能，确保用户能够严格控制娱乐应用的使用时间。

5、改善体验：软件不断更新和改进，为用户提供更好的体验。

【使用说明】

1. 设置限制应用程序

打开APP：进入自律石APP主界面。

勾选应用：在选择限制应用页面，勾选您想要限制使用时间的应用，例如微信、抖音等。

设置时间：设置勾选的App每天允许使用的时间。自律石APP会提供合理的默认时长，用户也可以根据自己的需要进行调整。

2. 交换时间

积极行为：APP鼓励用户通过积极行为（如多走路、多读书等）来兑换更多的娱乐软件使用时间。

兑换机制：用户可以通过完成设定的积极行为（如达到目标步数、达到阅读时间目标等）来赚取时间币，然后用时间币兑换娱乐软件的使用时间。

查看兑换情况：在自律石APP中，用户可以查看自己的时间币余额以及已兑换的时长。

3.查看报告

使用报告：APP会定期生成用户使用报告，展示用户在一定时间内对手机的使用情况，包括各个App的使用时长和使用频率。

报告分析：用户可以通过分析使用报告来了解自己的手机使用习惯并找出需要改进的地方。

【自律技巧】

设定具体目标：将长期目标分解为短期目标，并确保每个步骤清晰可见。制定每天、每周的具体行动计划，为自律提供依据。

明确自己的自律目标：知道自己为什么而奋斗，可以给我们坚定的信念。当遇到障碍时，你也可以利用内在动力让自己不断前行。

【注意事项】

必要权限：首次启动时需要授予“屏幕使用统计”和“后台运行”权限，否则无法监控应用时长或兑换时间。

敏感权限：如需使用计步兑换功能，需开启“运动与健康”权限（如iOS“健康”App数据同步）；如果您拒绝，则无法记录步骤兑换时间。

权限恢复风险：如果手动关闭权限（如通过系统设置禁用屏幕使用时间统计），APP会强制弹出权限恢复提示，否则锁定功能无法正常使用。

Desire软件：需要手动添加需要限制的应用（如抖音、微博）。建议优先使用常用的娱乐应用。

正向软件：学习/健康应用（如微信读书、Keep）必须有明确标识。未标记的应用程序无法累积兑换时间。

错误分类的后果：如果某个娱乐类应用被错误地标记为正向软件，可能会导致时间交换逻辑混乱，需要在“设置-应用分类”中重新调整。

超时强制锁定：娱乐应用超时后，会弹出全屏锁定界面。需要等待5分钟或者完成10次深蹲（需要开启摄像头权限验证动作）才可以解锁。

绕过限制的风险：如果您通过卸载并重新安装应用程序来绕过锁定，系统将记录违规次数。总共3 次违规将触发72 小时强制冷静期（在此期间所有娱乐应用将无法使用）。

【常见问题】

娱乐应用锁定后无法解锁。

可能的原因：

前向任务尚未完成（如未达到设定的步数或学习时间）。

系统时间异常（如手动修改时间导致兑换记录失效）。

解决方案：

检查“兑换中心”是否已完成任务，点击“立即兑换”。

重启手机或同步网络时间后重试。

步数计数不准确

可能的原因：

“运动健康”权限未开启或第三方计步工具（如小米手环）未同步数据。

当手机休眠时，APP被系统清理，导致计步中断。

解决方案：

在系统设置中允许APP后台运行并关闭省电模式。

手动同步计步数据（APP“计步兑换”页面下拉刷新）。

【软件点评】

自律石从用户体验角度出发，提供一系列实用功能，帮助用户有效管理手机使用时间。无论是防沉迷提醒还是应用管理，用户都能感受到这款软件的实际价值。使用它之后，我不再那么依赖手机，可以更高效地利用时间去做其他有意义的事情。是一款值得推荐的手机管理工具。

【更新内容】

v1.3.21.1：

- 强力模式中添加了新的批量动态掉落材料。在“实验室选项卡- 强大模式”中查看它们

- “强力模式（掉落石头）”支持自定义材质

- “强力模式（掉落石头）”添加表情符号闪烁动画

- “屏幕消息”支持“病毒弹窗样式”并设置头像

- 病毒弹窗样式：设定时间后会弹出数十个弹窗，用户必须点击所有弹窗才能继续操作。

v1.3.20：

- “强力模式（掉落石头）”支持自定义材质

- “强力模式（掉落石头）”添加表情符号闪烁动画

- “屏幕消息”支持“病毒弹窗样式”并设置头像

最近：

- 新增“自动跳转”功能（设置-实验室-自动跳转）

- 【优化】早睡时间锁定时不允许修改早睡时间

- 新增[Insight]选项卡，提供使用应用程序的各种数据分析图表

- 新增步数兑换卡——，可使用步数兑换手机时间

- 每日基本时间支持修改，位置：“设置-基本使用时间”

- 新增倒计时锁屏，锁屏显示重要事件还剩多少天，例如“期末考试还剩xx天”

（位置：设置-自定义锁屏）

- 添加了“Life Time”自定义锁屏

- 删除受限应用需要扣10分钟，防止自律失败

- 添加了早睡挑战卡

v1.3.19.2：

- “屏幕消息”模式（设置- 屏幕消息）

- 使用受监控的应用程序时，屏幕上会弹出一条消息，建议您不要玩手机。

- 问题修复和体验优化

最近：

- 新增“自动跳转”功能（设置-实验室-自动跳转）

- 【优化】早睡时间锁定时不允许修改早睡时间

- 新增[Insight]选项卡，提供使用应用程序的各种数据分析图表

- 新增步数兑换卡——，可使用步数兑换手机时间

- 每日基本时间支持修改，位置：“设置-基本使用时间”

- 新增倒计时锁屏，锁屏显示重要事件还剩多少天，例如“期末考试还剩xx天”

（位置：设置-自定义锁屏）

- 添加了“Life Time”自定义锁屏

- 删除受限应用需要扣10分钟，防止自律失败