潮汐

【功能特色】

1.潮汐聚焦计时器：启动沉浸式聚焦时间

潮汐番茄工作法：专注25分钟，休息5分钟，劳逸结合

潮汐沉浸式对焦模式助你治疗手机依赖症

潮汐自定义时长：打造适合不同场景的专属定时器

潮汐白名单功能：定制您专属的专注帮手

2、睡觉小憩：伴着万物的声音入睡

睡眠小睡模式，白天小睡，晚上长睡

轻轻叫醒你的闹钟铃声，每次醒来都美妙

睡眠数据分析，了解你的每一次睡眠

3.放松呼吸指南：帮助你学会正确呼吸

平衡呼吸：适合平静情绪、缓解压力

478呼吸：适合放松身心，快速入睡

【精选内容】

1.自然之声：用自然平静身心

潮汐精选万物高清声音，为您打造不一样的自然时空体验。

潮汐原创音乐融合播放功能，让你同时聆听音乐与自然

声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风、夜海、长路等。

2.放松冥想：按下大脑的暂停键

潮汐将专业冥想课程融入日常生活，让你随时随地做大脑体操

沉浸式冥想空间：从内容到界面，由内而外的沉浸与平静

基础冥想包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知等。

场景冥想包括：快速入睡、学习压力、孤独、午休、减压、抑郁、晚安、通勤等。

3.每日灵感座右铭：极简、平静的身心体验

潮汐每日精选励志名言，致敬每一个认真生活的人

每日帖子日历，支持浏览过去的警句和图片

随时间变化的问候，在潮汐中等你

【适用人群】

睡眠不好、失眠的城市人群；

经常分心且无法集中注意力的拖延者

生活在嘈杂环境中且经常被打扰的富有创造力的人

长期处于焦虑和疲惫状态的高压人群

寻求身心平静的冥想练习者

希望你能成为更好的自己

【怎样监测睡眠】

1、首先打开潮汐APP，在主界面找到并进入睡眠界面，在页面右上角找到三个竖条按钮；

2. 单击按钮后，会弹出一个小窗口。在窗口底部找到更多选项；

3、在睡眠选项中可以看到定时停止播放，点击进入该界面；

4.可以看到每次停止播放的时间设置，但最重要的是自动停止。它可以智能识别手机传感器，判断用户是否进入睡眠，从而停止播放，从而可以监测自己的睡眠情况。

5. 然后就可以在“今日睡眠”中找到您的睡眠记录。

【怎么换声音】

1、打开潮汐软件，在主界面找到开始睡眠选项，点击进入；

2.如图所示，潮汐睡眠界面中间显示当前声音类型。如果需要更改，点击界面上方中间的按钮；

3、潮汐声音场景界面中可以看到很多声音场景，其中前4个是系统自带的，下面的需要下载后才能使用。

【怎么删除记录】

1.在潮汐软件主界面右上角找到您的头像按钮，点击进入；

2、进入自己的页面，找到一个名为“潮汐日记”的选项，点击进入；

3.您可以在其中看到自己的记录，找到您要删除的记录，然后按住该记录即可将其删除。

【更新内容】

v5.2.1：

- 界面视觉刷新平滑升级，睡眠/小睡设置全新设计，轻松实现不同的起床体验；

- 多项用户体验优化和已知混合相关问题的修复。

v5.2.0：

潮汐5.0 |全新却又熟悉

从睡眠到专注，从声音到冥想，

你的正念空间现在更加流畅。

- 睡眠、冥想和声音，重新设计的导航结构，内容探索更加身临其境；

- 界面视觉焕然一新，睡眠/小睡设置全新设计，轻松实现最佳唤醒体验；

- 睡眠助手午睡助手：精选助眠内容，帮助您安然入睡；

- 多项用户体验优化和已知问题修复。

v5.1.1：

潮汐5.0 |全新却又熟悉

从睡眠到专注，从声音到冥想，

你的正念空间现在更加流畅。

- 睡眠、冥想和声音，重新设计的导航结构，内容探索更加身临其境；

- 睡眠助手午睡助手：精选助眠内容，帮助您安然入睡；

- 多项用户体验优化和已知问题修复；