训记

训记是一款功能强大的健身管理软件。用户可以通过该软件更科学地安排健身时间和流程。它还可以根据运动记录实时调整运动量，制定更适合自己的健身计划。软件会详细记录训练过程中的笔记，准确记录每次锻炼的重量等核心数据。用户可以使用软件对每天的运动量和运动时间进行专业分析，准确计算健身消耗的热量，清楚了解自己的身体状况和能量消耗。同时，软件会根据用户的身体状况给出专业的健身指导。遵循指导可以让健身效果更加显着。还为用户打造了专属运动爱好者社交圈，用户可以在这里发布自己的健身计划和训练成果，分享健康生活，并与同伴一起打卡锻炼！有需要的用户快来下载使用吧！

【软件功能】

1、信息记录：迅疾提供专业的健身记录功能，可以随时记录每次锻炼的细节和状态。

2、知识浏览：提供丰富的健身百科及器械、器械的使用知识，消除新手健身的不熟悉。

3、评论模块：专门设置评论回复板块，方便与健身伙伴交流训练经验、分享健身心得。

4.历史回顾：您可以清楚地了解您过去的所有训练内容、训练频率等健身记录。

【软件特色】

1、全面的热身、训练、拉伸过程，科学安排训练步骤，打造更专业的训练流程。

2、为用户定制专属健身计划，通过智能数据反馈精细调整后续训练课程，匹配更适合的训练方式和运动强度。

3.支持随时随地启动训练模式，配备离线训练和课程收藏功能，轻量级课程短至4分钟，适合家庭、户外等各种健身场景。

4、适合不同健身需求的人群。零基础知识的用户也能轻松开始健身过程，高效实现健身目标。

5、采用高质量多机位视频呈现健身动作，清晰掌握动作细节，并采用真人语音监督，带来沉浸式同步训练体验。

【如何添加训练计划】

1、用户打开迅疾APP完成账号登录，进入培训主页。在页面上，您可以查看各种官方训练计划和个人保存的模板，然后点击底部的“训练”部分进入相应的界面。

2、进入训练计划专属页面后，找到并点击“新建训练”按钮，正式开始自定义训练计划的创建过程。

3.根据自己的健身目标和训练方向，输入个性化的训练标题，确认后点击页面底部工具栏中的“添加动作”按钮，进入动作选择界面。

4.打开动作添加页面后，您可以按运动部位和器材筛选动作，根据自己的运动需求选择适合的训练动作。全部选择后，单击“完成”按钮。

5、所有选定的训练动作添加到计划中后，点击页面右下角的“设置”按钮，在弹出的选项中选择“保存并返回”，即可在训练首页直接查看创建的专属训练计划。

【常见问题解答】

如何注销APP账号？

1、打开迅疾APP，进入“我的”个人中心页面，找到并点击【协议|页面底部的帐户相关]选项。

2、进入账户相关设置界面后，在功能列表中找到并点击【注销账户】，进入注销流程页面。

3、在注销账户页面的输入框中，准确输入页面蓝色验证文字，验证完成后点击【点击注销账户】。

4. 页面会弹出确认注销账户的窗口。点击【是】提交申请，等待系统审核完成即可成功注销账户。

如何重组号码？

1.打开Android版本，在训练记录或自定义计划中，选择需要修改组数的具体练习。

2. 进入动作详细编辑页面，点击【添加新组】按钮添加组数，或删除多余的训练组。

如何共享模板？

1. 打开手机版，在训练计划部分，找到您要分享的模板所属对应的训练计划。

2. 选择需要分享的目标模板，点击页面右上角三点更多功能按钮，弹出功能菜单。

3、在弹出菜单中找到并点击【分享】选项，系统会自动生成该模板的专属分享链接。

【更新内容】

v7.0.257：

本次更新重点引入新的挑战系统以及训练逻辑和桌面组件的深度优化，旨在提高训练的乐趣和数据的准确性。

1.全新挑战系统（Challenge System）

全新： App主界面入口增加导航栏，现已正式新增“挑战”版块。

多元化目标：

能力/次数挑战： 总重量、总组数或特定动作极限的累积挑战。

习惯养成挑战：支持训练频率和连续签到天数统计。

高级条件： 添加“有效持续时间”过滤器（例如：单次训练必须超过45 分钟才能计入进度）。

特定时间段/日期：推出“凌晨/深夜”时间段挑战，以及“除夕/节假日”等特定日期的专属时间目标。

实时跟踪：强大的挑战计算器可以实时分析您的历史训练记录并直观地显示剩余进度。

2. 训练渐进式逻辑优化

正式组识别： 当提供渐进式建议（增加重量或次数）时，系统现在将自动跳过“热身组”，确保数据参考仅基于正式组表现。

状态验证改进： 只有当上一组训练被手动标记为“已完成”时，系统才会触发下一组渐进计算，避免意外触发。

辅助动作扩展：进一步改进了对“辅助类”动作的逻辑支持。

3.桌面组件（Widget）深度增强

v7.0.255：

- 优化搜索动作逻辑

如果您有任何疑问或疑问，请添加迅疾创始人微信，谢谢。

v7.0.254：

+ 新增居家训练，春节假期一起活跃起来

- 功能训练标签更改为自重训练

v7.0.251：

+ 添加支付刷新按钮

+ 优化AI计划生成

+ 优化智能增重逻辑，支持辅助动作