微信压缩包发不出去-微信压缩包发不出去怎么回事

运动是加速衰老，还是延缓衰老？真相是……

五一假期，除了出游，许多人会选择户外运动。然而，一个长期困扰着很多人的疑问是：运动究竟是延缓衰老的良方，还是过度消耗体力、加速衰老的催化剂？

普遍认为“运动能够抗衰老”，但在实际日常生活中我们看到，有些天天运动的人，经常跑马拉松的人，看上去面部皱纹很多，好像比那些不经常运动的人还显苍老？最近清华大学的一项研究揭开了真相，很多人被骗了！

金鹏 摄

2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

研究截图

“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这是通过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观遗传时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身体衰老。

此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多坚持规律适度运动的人为什么看起来皮肤更好、更年轻的原因。

健康时报图

坚持运动和从不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差别却很明显！

1. 坚持运动的人，皮肤紧致年轻

2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

2. 坚持运动的人，肌肉质量更好

人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

图自朱为模院士，健康时报译

两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

3. 坚持运动的人，心肺功能更好

心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。湖南省长沙市第三医院骨科主治医师邓婷2024年在科普中国刊文中介绍，经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作。

心肺功能好的人，患慢性疾病如冠心病、慢阻肺的概率也会比较低。

4. 坚持运动的人，大脑认知更好

很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。邓婷医生介绍，这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

5. 坚持运动的人，骨骼关节更好

坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。邓婷医生介绍，经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

健康时报图

6. 坚持运动的人，睡眠质量更好

适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

7. 坚持运动的人，代谢功能更好

坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

8. 坚持运动的人，身体免疫力好

“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

9. 坚持运动的人，更瘦更有气质

坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好看。

自重锻炼 健康时报图

很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末2天完成指南推荐的运动量（每周150-300 分钟中等强度运动），在降低全因、心血管、癌症死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

(来源:健康时报微信公号)

注意！陌生人发来的这类压缩包，慎点

当下，线上平台成为不少商家尤其是定制类行业商户与客户沟通的手段。当你作为商家和客户成功加上微信后，客户发来声称是参考样式的压缩文件，你会点开吗？

近日，网友萌萌（化名）反馈，从事装修行业的她近期收到陌生客户发来的压缩文件，声称是户型图，但其点开后却发现该文件是电脑病毒，无奈之下只能重装系统。

客户以户型图等名义发来病毒文件

有商家点击后重装电脑系统

萌萌称，因为从事装修行业，她经常会遇上客户加微信后带着户型图来询价的情况。5月初，有客户通过某二手闲置平台找到其店铺咨询装修事宜，两人加过微信后，对方随即发来一个压缩文件，称是户型图让萌萌查看报价。萌萌用手机点击后发现无法打开，将情况告知了对方，对方却坚称不可能，并指导她用电脑打开。“然后我就发现电脑中病毒了，而且删不掉。”萌萌说，自己目前没损失，但因为中了病毒，无奈之下只能重装了电脑系统。

遇到这类情况的不止萌萌一人，自4月初开始，从事室内装修设计的陈星（化名）和同事也频繁收到客户发来的压缩文件。“都是以图纸和其他内容为借口发来的压缩包，点开后发现是执行程序，后缀显示是exe。”陈星说，自己所在的公司在网上均有店铺，很多客户会通过店铺加微信，咨询合作事宜。正常情况下，一般客户都会发来cad文件或者图片以供他们设计参考，但这几周，他和同事几乎每天都能遇到陌生客户发来压缩文件的情况。

陈星和同事多次收到“客户”发来的压缩包文件

“一开始是需要解压的压缩包，后面直接发带有.chm和.bat后缀的文件，我们后来发现都是病毒。”陈星表示，这些客户自称发来的文件是图纸，让其打开文件报价，有几位同事第一次遇上基本就中招了。

陈星同事收到自称是客户发来的户型结构图文件

“这些程序执行后，会通过后台控制电脑上的用户微信建群发广告，还会删除用户电脑内的文件资料。”陈星介绍，因为刚开始不知道是什么病毒，大家只能备份资料重装电脑系统。“我也刷到其他行业碰到这类情况的消息，像定制蛋糕、定制珠宝和婚纱摄影的都有。”他说。

多行业网友遭遇压缩包骗局

中招后出现微信、QQ号被盗等情况

记者发现，近一个月以来，在社交平台，陆续有各地的网友发布经历该骗局的内容。有身为兽医的网友，收到顾客发来的自称是宠物生病图片的压缩文件；也有身为HR的网友，收到应聘者发来的自称是个人简历的压缩包；更多的则是设计行业网友，遇到客户发来自称是参考样式的压缩文件。

社交平台多位网友发布受骗经历

记者注意到，这些文件大小多在10M以下，小的只有20K。因为行业平时需要大量接触陌生客户，在第一次碰到这类压缩文件后，多数网友在对方诱导下用电脑打开运行了文件，电脑随后中了病毒。而在中招后，不少人发现自己的电脑在空闲之余被远程操控，同时微信或QQ被盗号，出现疯狂拉好友建群、发营销信息的情况。多位网友称，自己微信因为被盗号后多次拉群被限制了登录，有的甚至被永久封号。

这些文件是哪类病毒？

普通市民要如何防范？

记者将网友爆料的压缩包提交给了警方，“根据提取的样本情况分析，这些病毒属于木马病毒和后门病毒，两种病毒的表现形式各不相同。”杭州市公安局网警分局信息安全等级保护大队柯榆警官介绍，“非专业人士不需要也没必要去区分病毒种类，重点在于第二个问题，也就是如何去防范。”

对此，柯警官打了个简单比喻：“普通市民遇到陌生人要发送文件的情况，要注意守好自己的‘窗户’。尽量不要‘主动开窗’和‘被动开窗’。所谓‘主动开窗’指明知道这个文件可能有问题还接收并打开文件让‘病毒’进入，而‘被动开窗’就是电脑和手机不设关屏密码或者设置的是很简单的弱密码，能接触到手机和电脑的人就很容易将‘病毒’植入。”

“守好‘窗户’基本可以防范大部分的‘病毒’入侵。”柯警官表示，“但市民如果碰到必须要接收且打开文件的情况时，建议市民可先核实一下对方身份、留下电话、微信等等，因为‘故意制作、传播计算机病毒’可能构成犯罪，留下对方身份信息可对对方产生威慑作用。”

针对工作需面对大量陌生客户的行业商户，在对方不愿意告知真实信息且属于线下也没有见过面的情况下，柯警官建议商家可以每次接收文件后，在不打开文件条件下使用杀毒软件查杀一遍，确认没查出病毒再打开文件。有专业知识或者安全意识比较强的市民可配备一台工作专用机或者装个虚拟机，平时关注系统补丁的更新，配置好防火墙，定期备份数据等等。

最后，针对已经感染病毒的电脑，他表示，一般病毒可以用杀毒软件进行杀毒，但如果感染比较严重，受害人又不放心，也建议重装系统，避免留下隐患。

此外，柯警官提醒，除了入侵电脑系统的病毒外，如今还有不少针对手机系统设置的病毒，市民在收到陌生短信附带链接后，切勿随意点击短信中的链接，有可能是病毒或跳转钓鱼网站引发诈骗事件。

来源：浙江在线